Yoga hat nachweislich positive Effekte - sowohl auf die
physische als auch auf die psychische Gesundheit.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende
Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress
entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und
Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden.
Ebenso werden im Yoga-Kurs Kraft, Flexibilität,
Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Durch die
Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäße
verbessert sich die Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird
gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung
führen kann.
Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können allerdings
schaden. Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern auch
unter Anleitung qualifizierter Yogalehrer erlernt werden.
